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Schulungsübersicht
Einführung
Verstehen Meditation
- Was Meditation ist
- Wie Meditation funktioniert
Entlarvende Mythen über Meditation
Geführtes Erleben Meditations
Trainieren Sie Ihr Gehirn, um Widerstandsfähigkeit aufzubauen
Erkundungstechniken für Meditation-Übungen
- Atemübungen zum Stressabbau und zur Fokussierung des Geistes
- Körperscan zur Kultivierung der Achtsamkeit
Verstehen der Grundlagen von Mindfulness
Nützliche Methoden und Werkzeuge für die Mindfulness Meditationspraxis anwenden
Dem gegenwärtigen Moment Aufmerksamkeit schenken, ohne zu urteilen
Die Vorteile der Mindfulness Meditation verstehen
Ausdauer in der Meditation und Mindfulness tägliche Praxis
Zusammenfassung und Schlussfolgerung
Voraussetzungen
- Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.
Publikum
- Teams, die sich für Meditation und Achtsamkeitspraktiken interessieren
- Teams, die den Geist besser verstehen wollen
- Teams, die sich für personal Wachstum und berufliche Effizienz einsetzen
- Teams, die mit Leidenschaft andere Menschen positiv beeinflussen wollen
14 Stunden