Online Stress Management Schulung in Schweiz

Stressbewältigung & Resilienz ist ein praxisorientiertes Programm, das sich auf evidenzbasierte Techniken und reflektive Praktiken konzentriert. Diese helfen den Teilnehmern dabei, persönliche Belastungen zu bewältigen, Anpassungsfähigkeit zu verbessern und die Offenheit für Veränderungen und Rückmeldungen zu erhöhen.

Dieses von einem Dozenten geleitete, live-Training (online oder vor Ort) richtet sich an Teilnehmer auf Anfänger-Niveau, die praktische Werkzeuge zur Stressbewältigung kennenlernen, reflektive Aktivitäten durchführen und ihre Resilienz stärken möchten, um besser in der Arbeit zu performen und Kollegen zu unterstützen.

Nach Abschluss dieses Programms werden die Teilnehmer in der Lage sein:

• Einfache, evidenzbasierte Techniken anzuwenden, um akuten Stress zu reduzieren und das tägliche Wohlbefinden zu verbessern.
• Praktische Strategien zur Bewältigung persönlicher Probleme (Gesundheit, Finanzen oder andere Anliegen) anzuwenden, die die Arbeitsleistung beeinflussen.
• Reflektive Aktivitäten und erlebnisorientierte Übungen durchzuführen, die die Offenheit für Veränderungen und Rückmeldungen erhöhen.
• Einen personalisierten Resilienz-Aktionsplan mit konkreten Schritten und Bewältigungstechniken zu erstellen.

Kursformat

• Kurze interaktive Sitzungen, die Theorie und Praxis kombinieren.
• Erlebnisorientierte Aktivitäten, geleitete Reflexionen und kurze Rollenspiele.
• Aktionales Planen und kurze Übungen zwischen den Sitzungen zur weiteren Anwendung zu Hause.

Kursanpassungsmöglichkeiten

• Der Inhalt kann für verschiedene Teamkulturen, Stressauslöser oder organisatorische Kontexte angepasst werden.

Diese vom Dozenten geleitete, Live-Training (online oder vor Ort) richtet sich an Profis, die Stressdynamiken verstehen, praktische Strategien zur Bewältigung von Stress erlernen und Techniken implementieren möchten, um das Wohlbefinden am Arbeitsplatz zu fördern.

Am Ende dieses Trainings werden die Teilnehmer in der Lage sein:

• Persönliche und berufliche Stressfaktoren zu identifizieren.
• Produktiven und negativen Stress zu unterscheiden.
• Praktische Techniken anzuwenden, um Stress zu reduzieren und zu bewältigen.
• Durch Stärkungübungen Resilienz aufzubauen.

Dieses 1-1 Live-Training (online) in Schweiz richtet sich an alle, die mehr Struktur und Produktivität in ihrem Job erreichen möchten.

Am Ende dieses Trainings werden die Teilnehmer in der Lage sein:

• Mehr im Leben zu erreichen.
• Ihre Zeit zu kontrollieren.
• Ihr Fokus zurückzugewinnen.
• Ihre Woche effektiv zu planen.
• Zu wissen, wie man mit Stress umgeht.